Valmennusta aikuiselle kuntoilijalle, joka haluaa tuloksia ilman turhaa säätöä.
Selkeyttä. Voimaa. Suuntaa.
Rakennetaan sinulle toimiva tapa kehittää kuntoa, jaksamista ja hyvinvointia omaan arkeen sopivalla tavalla.
Valmennus Tampereella Fressi Sykkeellä tai etänä.
Selkeyttä. Voimaa. Suuntaa.
Rakennetaan sinulle toimiva tapa kehittää kuntoa, jaksamista ja hyvinvointia omaan arkeen sopivalla tavalla.
Valmennus Tampereella Fressi Sykkeellä tai etänä.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle erityisesti, jos…
Palvelut
Personal training
Yksilöllistä valmennusta sinulle, joka haluat kehittää kuntoa, voimaa, jaksamista ja hyvinvointia selkeästi ja tavoitteellisesti. Harjoittelu rakennetaan omaan arkeesi sopivaksi, ilman turhaa monimutkaisuutta.
Valmennus sopii sinulle erityisesti, jos…
- Aloitat tai palaat treeniin
- Kaipaat selkeyttä ja rutiinia
- Haluat edetä kohti mitattavaa tavoitetta
- Haluat kehittää myös fokusta, jaksamista ja palautumista
Palvelut
Personal training
Yksilöllistä valmennusta sinulle, joka haluat kehittää kuntoa, voimaa, jaksamista ja hyvinvointia selkeästi ja tavoitteellisesti. Harjoittelu rakennetaan omaan arkeesi sopivaksi, ilman turhaa monimutkaisuutta.
Psyykkinen valmennus
Valmennusta sinulle, joka haluat vahvistaa fokusta, mielen taitoja, palautumista ja suorituskykyä. Kun mieli ja tekeminen kulkevat samaan suuntaan, myös arjessa jaksaminen paranee.
Valmennusta sinulle, joka haluat vahvistaa fokusta, mielen taitoja, palautumista ja suorituskykyä. Kun mieli ja tekeminen kulkevat samaan suuntaan, myös arjessa jaksaminen paranee.
Yritysryhmät
Hyvinvointia, energiaa ja yhteishenkeä työyhteisöille liikunnan keinoin. Yritysryhmät suunnitellaan ryhmän tarpeiden mukaan, käytännöllisesti ja innostavasti.
Hyvinvointia, energiaa ja yhteishenkeä työyhteisöille liikunnan keinoin. Yritysryhmät suunnitellaan ryhmän tarpeiden mukaan, käytännöllisesti ja innostavasti.
Power Plate
Tehokas ja aikaa säästävä tapa tukea lihaskuntoa, kehonhallintaa ja hyvinvointia. Sopii erinomaisesti silloin, kun haluat monipuolisesti vaikuttavan vaihtoehdon harjoitteluun
Tehokas ja aikaa säästävä tapa tukea lihaskuntoa, kehonhallintaa ja hyvinvointia. Sopii erinomaisesti silloin, kun haluat monipuolisesti vaikuttavan vaihtoehdon harjoitteluun
Näin valmennus etenee
Valmennusten perustana käytetään TIMO-mallia.
Valmennusten perustana käytetään TIMO-mallia.
- Tilanne – kartoitetaan lähtötilanne, tavoite ja arki
- Ihminen – huomioidaan voimavarat, tausta ja elämäntilanne
- Menetelmä – valitaan sinulle sopiva tapa edetä
- Onnistuminen – seurataan kehitystä ja rakennetaan pysyviä tuloksia
Miksi valita Timocoaching?
Otteita asiakkaiden kokemuksista
"Timon kanssa on ollut huippua saada vaihtelua omaan kuntosalitreenaamiseen, joka on tapahtunut pääosin laitteilla. Timolla löytyy taitoa lukea peliä ja arvioida päivän vireystilaa treenille huomioiden ajankohta, uni, ruokailut jne.”
”Timo on personal trainerina kuunteleva ja kannustava. Hänen selkeä ohjauksensa on ymmärrettävää ja mikä tärkeintä motivoivaa.”
”Olin jo pitkään kaivannut jotakin kokonaisvaltaista ja toiminnallisempaa tekemistä perussalitreenin lisäksi. Niinpä päädyin treenailemaan Timon kanssa, joka olikin aivan loistopäätös. Olen saanut paljon uutta näkökulmaa treenaamiseen ja erilaista kipinää tekemiseen.”
- Kokemusta, joka näkyy käytännössä. Pian 25 vuoden valmennuskokemus auttaa rakentamaan selkeän ja turvallisen suunnan juuri sinulle.
- Ei turhaa säätöä. Saat toimivan suunnitelman ja olennaiseen keskittyvän valmennuksen, joka sopii oikeaan arkeen.
- Yksilöllinen kokonaisuus. Valmennuksessa huomioidaan tavoitteesi, lähtötilanteesi, voimavarasi ja elämäntilanteesi.
- Tukea myös jaksamiseen ja palautumiseen. Hyvä valmennus ei ole vain treeniä, vaan kokonaisuus, joka tukee pysyvämpiä tuloksia.
Otteita asiakkaiden kokemuksista
"Timon kanssa on ollut huippua saada vaihtelua omaan kuntosalitreenaamiseen, joka on tapahtunut pääosin laitteilla. Timolla löytyy taitoa lukea peliä ja arvioida päivän vireystilaa treenille huomioiden ajankohta, uni, ruokailut jne.”
”Timo on personal trainerina kuunteleva ja kannustava. Hänen selkeä ohjauksensa on ymmärrettävää ja mikä tärkeintä motivoivaa.”
”Olin jo pitkään kaivannut jotakin kokonaisvaltaista ja toiminnallisempaa tekemistä perussalitreenin lisäksi. Niinpä päädyin treenailemaan Timon kanssa, joka olikin aivan loistopäätös. Olen saanut paljon uutta näkökulmaa treenaamiseen ja erilaista kipinää tekemiseen.”
Kuka olen?
Olen Timo, ja olen toiminut liikunnan ja hyvinvoinnin parissa pian 25 vuotta. Valmennan ihmisiä, jotka haluavat voida paremmin ja saada tuloksia ilman turhaa säätöä. Valmennuksessani yhdistyy käytännönläheinen tekeminen ja selkeä eteneminen – niin fyysisessä kuin psyykkisessäkin valmennuksessa.
Tykkään tehdä tätä työtä, koska on palkitsevaa nähdä, miten ihminen löytää itselleen toimivan suunnan ja huomaa monesti pystyvänsä tekemään enemmän kuin aluksi uskoi.
Minua motivoi erityisesti se, että valmennus voi näkyä parempana jaksamisena, vahvempana itseluottamuksena ja pysyvinä muutoksina arjessa.
Tavoitteeni on tehdä etenemisestä selkeää: tiedät, mitä teet seuraavaksi ja miksi.
Usein kysyttyä
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa aloittaakseeni?
Ei. Aloitetaan lähtötasoltasi ja harjoittelua rakennetaan nousujohteisesti.
Missä valmennus tapahtuu?
Tampereella Fressi Sykkeellä tai etänä.
Voinko yhdistää personal trainingiin myös psyykkistä valmennusta ja ravinto-ohjausta?
Kyllä. Monelle paras tulos syntyy, kun sekä tekeminen että ajattelun ja arjen mallit tukevat fyysistä tavoitetta.
Aloitetaan
Ota yhteyttä ja kerro lyhyesti tilanteestasi niin katsotaan yhdessä sopiva tapa aloittaa.
Ensikosketus Timoon.
Miina kävi treenaamassa. Videolta näet, millainen tunnelma valmennuksessa on ja miten liikkeelle voidaan lähteä ilman turhaa jännitystä – ja ilman että heti ensimmäisenä huudetaan “vielä viisi!”.
Miina kävi treenaamassa. Videolta näet, millainen tunnelma valmennuksessa on ja miten liikkeelle voidaan lähteä ilman turhaa jännitystä – ja ilman että heti ensimmäisenä huudetaan “vielä viisi!”.