Tälle sivulle on koottu yleisimpiä kysymyksiä valmennuksesta, aloittamisesta ja käytännön asioista. Tarkoitus on tehdä liikkeelle lähtemisestä mahdollisimman selkeää ja helppoa.
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa aloittaakseni?
Ei tarvitse. Valmennus lähtee aina sinun tilanteestasi, tavoitteistasi ja tämänhetkisestä arjestasi. Aloittaminen ei vaadi valmista kuntoa, vaan tärkeintä on halu edetä järkevästi ja omaan elämäntilanteeseen sopivalla tavalla.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii aikuiselle kuntoilijalle, joka haluaa lisää selkeyttä, voimaa, jaksamista ja suuntaa harjoitteluun tai hyvinvointiin. Se sopii myös silloin, kun haluat aloittaa uudelleen tauon jälkeen, rakentaa pysyvää rutiinia tai päästä eteenpäin tavoitteellisemmin.
Miten valmennus alkaa?
Valmennus alkaa aloitustapaamisella, jossa käydään läpi lähtötilanne, tavoitteet, toiveet ja arjen kokonaisuus. Tarkoitus ei ole tehdä asioista monimutkaisia, vaan löytää heti alkuun selkeä ja toimiva tapa edetä.
Miten ensimmäinen tapaaminen etenee?
Ensimmäisellä tapaamisella jutellaan tilanteestasi, tavoitteistasi ja siitä, mitä haluat valmennukselta. Samalla hahmotetaan, mikä olisi juuri sinulle sopivin tapa aloittaa. Tarvittaessa käydään läpi myös harjoittelua, palautumista, arjen kuormitusta ja muuta hyvinvointia.
Missä valmennus tapahtuu?
Valmennus onnistuu Tampereella Fressi Sykkeellä sekä tarvittaessa etänä. Toteutustapa valitaan sen mukaan, mikä palvelee parhaiten sinun arkeasi ja tavoitteitasi.
Voiko valmennuksen toteuttaa etänä?
Kyllä voi. Etävalmennus sopii hyvin silloin, kun haluat joustavuutta tai asut muualla. Tärkeintä on, että valmennus toimii käytännössä ja tukee etenemistäsi myös arjen keskellä.
Mitä personal training sisältää?
Personal training sisältää yksilöllisen valmennuksen, joka rakennetaan sinun tavoitteidesi ja tilanteesi mukaan. Se voi sisältää esimerkiksi harjoittelun suunnittelua, tekniikkaohjausta, etenemisen seurantaa, ohjelmien päivittämistä sekä tukea siihen, että tekeminen pysyy selkeänä ja järkevänä.
Saanko harjoitusohjelman?
Kyllä, kun se on valmennuksen kannalta tarkoituksenmukaista. Ohjelman tärkein tehtävä ei ole olla monimutkainen, vaan toimiva. Tavoitteena on, että tiedät mitä teet, miksi teet ja miten etenet.
Seurataanko edistymistä?
Kyllä. Valmennuksessa seurataan etenemistäsi sovitulla tavalla, jotta tekeminen pysyy tarkoituksenmukaisena ja kehitys näkyvänä. Seuranta auttaa myös tekemään tarvittavat muutokset ajoissa.
Voiko valmennuksessa huomioida myös palautumisen, stressin ja jaksamisen?
Kyllä. Hyvä valmennus ei ole vain treeniohjelma, vaan kokonaisuus. Harjoittelu, palautuminen, arjen kuormitus ja jaksaminen vaikuttavat kaikki siihen, miten hyvin etenet. Siksi niitä voidaan huomioida osana valmennusta.
Voinko yhdistää personal trainingiin myös psyykkistä valmennusta?
Kyllä voit. Tarvittaessa valmennuksessa voidaan huomioida myös ajattelua, motivaatiota, fokusta, palautumista ja muuta mielen puolta. Monelle paras lopputulos syntyy juuri siitä, että kokonaisuutta katsotaan riittävän laajasti.
Kuinka usein tapaamisia on?
Tapaamisten määrä riippuu tavoitteestasi, tilanteestasi ja valitusta valmennusratkaisusta. Joillekin toimii tiiviimpi alku, toisille taas rauhallisempi eteneminen. Olennaista on löytää rytmi, joka toimii käytännössä.
Pitääkö osata treenata ennestään?
Ei tarvitse. Valmennukseen voi tulla myös silloin, kun kaipaat varmuutta, ohjausta ja selkeyttä aivan perusasioihin. Tavoitteena on rakentaa tekemisestä turvallista, luontevaa ja nousujohteista.
Voiko aloittaa kevyesti?
Kyllä. Monelle paras tapa aloittaa on nimenomaan selkeä ja sopivan rauhallinen alku. Liian kova startti ei yleensä rakenna pysyvää muutosta. Tärkeintä on löytää tapa, joka on mahdollista toteuttaa myös tavallisessa arjessa.
Mistä löydän hinnat?
Hinnat löytyvät hinnastosivulta. Jos et ole varma, mikä vaihtoehto sopii juuri sinulle, voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä. Katsotaan yhdessä järkevä tapa aloittaa.
Voiko valmennuksen maksaa Epassilla?
Kyllä, myös Epassi käy. Tarkemmat käytännöt voidaan käydä läpi yhteydenoton yhteydessä.
Entä jos en vielä tiedä, mikä palvelu minulle sopii?
Se ei haittaa. Siksi yhteydenotto on olemassa. Sinun ei tarvitse tietää kaikkea valmiiksi. Riittää, että kerrot lyhyesti tilanteestasi, niin katsotaan yhdessä sopivin suunta.
Voinko ottaa yhteyttä ilman sitoutumista?
Kyllä voit. Yhteydenotto ei sido mihinkään. Usein ensimmäinen askel on vain rauhallinen keskustelu siitä, mikä olisi juuri nyt sinulle toimivin tapa edetä.
Miten pääsen alkuun?
Laita viestiä yhteydenottolomakkeella tai muuten yhteystietojen kautta. Kerro lyhyesti tilanteestasi, tavoitteestasi tai siitä, missä kaipaat apua. Siitä on hyvä lähteä liikkeelle.
Pitääkö minun olla Fressin kanta-asiakas?
Ei. Voit tulla valmennukseen ilman kanta-asiakkuutta. Tilat ovat käytössä valmennuskerroilla.
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa aloittaakseni?
Ei tarvitse. Valmennus lähtee aina sinun tilanteestasi, tavoitteistasi ja tämänhetkisestä arjestasi. Aloittaminen ei vaadi valmista kuntoa, vaan tärkeintä on halu edetä järkevästi ja omaan elämäntilanteeseen sopivalla tavalla.
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii aikuiselle kuntoilijalle, joka haluaa lisää selkeyttä, voimaa, jaksamista ja suuntaa harjoitteluun tai hyvinvointiin. Se sopii myös silloin, kun haluat aloittaa uudelleen tauon jälkeen, rakentaa pysyvää rutiinia tai päästä eteenpäin tavoitteellisemmin.
Miten valmennus alkaa?
Valmennus alkaa aloitustapaamisella, jossa käydään läpi lähtötilanne, tavoitteet, toiveet ja arjen kokonaisuus. Tarkoitus ei ole tehdä asioista monimutkaisia, vaan löytää heti alkuun selkeä ja toimiva tapa edetä.
Miten ensimmäinen tapaaminen etenee?
Ensimmäisellä tapaamisella jutellaan tilanteestasi, tavoitteistasi ja siitä, mitä haluat valmennukselta. Samalla hahmotetaan, mikä olisi juuri sinulle sopivin tapa aloittaa. Tarvittaessa käydään läpi myös harjoittelua, palautumista, arjen kuormitusta ja muuta hyvinvointia.
Missä valmennus tapahtuu?
Valmennus onnistuu Tampereella Fressi Sykkeellä sekä tarvittaessa etänä. Toteutustapa valitaan sen mukaan, mikä palvelee parhaiten sinun arkeasi ja tavoitteitasi.
Voiko valmennuksen toteuttaa etänä?
Kyllä voi. Etävalmennus sopii hyvin silloin, kun haluat joustavuutta tai asut muualla. Tärkeintä on, että valmennus toimii käytännössä ja tukee etenemistäsi myös arjen keskellä.
Mitä personal training sisältää?
Personal training sisältää yksilöllisen valmennuksen, joka rakennetaan sinun tavoitteidesi ja tilanteesi mukaan. Se voi sisältää esimerkiksi harjoittelun suunnittelua, tekniikkaohjausta, etenemisen seurantaa, ohjelmien päivittämistä sekä tukea siihen, että tekeminen pysyy selkeänä ja järkevänä.
Saanko harjoitusohjelman?
Kyllä, kun se on valmennuksen kannalta tarkoituksenmukaista. Ohjelman tärkein tehtävä ei ole olla monimutkainen, vaan toimiva. Tavoitteena on, että tiedät mitä teet, miksi teet ja miten etenet.
Seurataanko edistymistä?
Kyllä. Valmennuksessa seurataan etenemistäsi sovitulla tavalla, jotta tekeminen pysyy tarkoituksenmukaisena ja kehitys näkyvänä. Seuranta auttaa myös tekemään tarvittavat muutokset ajoissa.
Voiko valmennuksessa huomioida myös palautumisen, stressin ja jaksamisen?
Kyllä. Hyvä valmennus ei ole vain treeniohjelma, vaan kokonaisuus. Harjoittelu, palautuminen, arjen kuormitus ja jaksaminen vaikuttavat kaikki siihen, miten hyvin etenet. Siksi niitä voidaan huomioida osana valmennusta.
Voinko yhdistää personal trainingiin myös psyykkistä valmennusta?
Kyllä voit. Tarvittaessa valmennuksessa voidaan huomioida myös ajattelua, motivaatiota, fokusta, palautumista ja muuta mielen puolta. Monelle paras lopputulos syntyy juuri siitä, että kokonaisuutta katsotaan riittävän laajasti.
Kuinka usein tapaamisia on?
Tapaamisten määrä riippuu tavoitteestasi, tilanteestasi ja valitusta valmennusratkaisusta. Joillekin toimii tiiviimpi alku, toisille taas rauhallisempi eteneminen. Olennaista on löytää rytmi, joka toimii käytännössä.
Pitääkö osata treenata ennestään?
Ei tarvitse. Valmennukseen voi tulla myös silloin, kun kaipaat varmuutta, ohjausta ja selkeyttä aivan perusasioihin. Tavoitteena on rakentaa tekemisestä turvallista, luontevaa ja nousujohteista.
Voiko aloittaa kevyesti?
Kyllä. Monelle paras tapa aloittaa on nimenomaan selkeä ja sopivan rauhallinen alku. Liian kova startti ei yleensä rakenna pysyvää muutosta. Tärkeintä on löytää tapa, joka on mahdollista toteuttaa myös tavallisessa arjessa.
Mistä löydän hinnat?
Hinnat löytyvät hinnastosivulta. Jos et ole varma, mikä vaihtoehto sopii juuri sinulle, voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä. Katsotaan yhdessä järkevä tapa aloittaa.
Voiko valmennuksen maksaa Epassilla?
Kyllä, myös Epassi käy. Tarkemmat käytännöt voidaan käydä läpi yhteydenoton yhteydessä.
Entä jos en vielä tiedä, mikä palvelu minulle sopii?
Se ei haittaa. Siksi yhteydenotto on olemassa. Sinun ei tarvitse tietää kaikkea valmiiksi. Riittää, että kerrot lyhyesti tilanteestasi, niin katsotaan yhdessä sopivin suunta.
Voinko ottaa yhteyttä ilman sitoutumista?
Kyllä voit. Yhteydenotto ei sido mihinkään. Usein ensimmäinen askel on vain rauhallinen keskustelu siitä, mikä olisi juuri nyt sinulle toimivin tapa edetä.
Miten pääsen alkuun?
Laita viestiä yhteydenottolomakkeella tai muuten yhteystietojen kautta. Kerro lyhyesti tilanteestasi, tavoitteestasi tai siitä, missä kaipaat apua. Siitä on hyvä lähteä liikkeelle.
Pitääkö minun olla Fressin kanta-asiakas?
Ei. Voit tulla valmennukseen ilman kanta-asiakkuutta. Tilat ovat käytössä valmennuskerroilla.