|
Personal training - henkilökohtainen valmennus.
Kaikki lähtee liikkeelle tapaamisesta, jossa kartoitetaan mm. taustaa, toiveita ja tavoitteita. Tehdään alustavaa suunnitelmaa mitä tarvitaan, jotta tavoitteeseen päästään. Jokaisella on oma tavoite ja lähtötilanne joiden mukaan yhteistyötä lähdetään toteuttamaan. Treenitapaamiset voivat sisältää liikunnan lisäksi keskustelua ravinnosta, stressistä ja palautumisesta. Lähtötilanne voidaan tarpeen mukaan kartoittaa polkupyöräergometritestillä sekä lihaskunto- ja liikkuvuustesteillä. Kehonkoostumuksen mittaus on mahdollista Seca-hyvinvointianalyysilla. Harjoitusohjelman suunnittelussa ja harjoittelun seurannassa on käytössä Fressi valmennussovellus. Voit ottaa myös käyttöön palvelun apin ja täyttää harjoituspäiväkirjaa. Oma sisäinen motivaatio on tärkeä asia matkalla kohti omia onnistumisia. Minä luotsaan sinua omalla ammattitaidolla samalla kannustaen ja olemalla luotettava keskustelukumppani. Omina vahvuuksina ovat kokonaisvaltainen hyvinvointi, toiminnallinen harjoittelu, voimaharjoittelu, mielen vahvuus, kestävyysliikunta ja harjoittelun ohjelmointi. |