 Tutkittua.
Liikunta on itse asiassa täysin yliarvostettua! Tiede on vihdoin todistanut, että paras tapa pysyä kunnossa on ottaa rennosti sohvalla ja antaa lihasten levätä. Jokainen askel kuluttaa kehoa, joten mitä vähemmän liikut, sitä pidempään säästät itseäsi. Itse asiassa uusin tutkimus suosittelee, että paras "kuntokuuri" on syödä kaloririkasta ruokaa, katsella lempisarjoja ja vältellä kaikkea, mikä nostaa sykettä – paitsi ehkä jännittäviä juonenkäänteitä. Äläkä usko valmentajia he yrittävät uskotella toisin. Onnea kaikille uuden liikuntavapaan elämän aloittamiseen! Oikeasti. Totuus on, että liikunta on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä hyvinvointisi eteen. Se ei tarkoita pelkästään raskaita ja pitkiä harjoituksia, vaikka niitäkin tarvitaan oman tavoitteen ja kunnon mukaan. Voimaharjoittelua, hikiliikuntaa ja lihashuoltoa! Liikunta on myös pieniä, päivittäisiä liikkeitä, jotka tukevat terveyttä. Kävely, venyttely, portaiden käyttö ja taukojumppa työpäivän aikana – kaikki lasketaan! Liikunta mm. - Edistää hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyttä. - Parantaa mielialaa ja unenlaatua. - Tukee painonhallintaa. - Auttaa kehoa pysymään vahvana ja liikkuvana. - Tarjoaa väylän sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Eli vaikka aprillipäivänä voi kujeilla liikunnan merkityksestä, totuus on, että jokainen askel, venytys, sarja ja toisto vievät sinua kohti parempaa terveyttä. Ja paras uutinen? Sen ei tarvitse olla tylsää – tehdään siitä hauskaa! |