Psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus on noussut pinnalle voimakkaasti muutamien viimeisten vuosien aikana. Usein se liitetään urheiluun ja johtavassa asemassa oleviin henkilöihin. Psyykkiseen valmennukseen liittyviä kysymyksiä, joita kuulee ihmisten pohtivan: Mitä se on? Miksi? Minulle? Mitä se pitää sisällään? Olennaisia kysymyksiä, joihin tämä blogiteksti antaa vastauksia.

Mitä se on? Se on yksilön psyykkisten taitojen kehittämistä esim. kuinka motivoitua ja luottaa itseensä? Kuinka päästä huippusuoritukseen? Se on psyykkisen kokonaisuuden ymmärtämistä ja soveltamista. Se on laadun lisäämistä päivittäiseen tekemiseen.

Miksi? Vastaus on selkeä. Psyykkiset taidot tukevat ja kehittävät hyvinvointia, suoritustasoa sekä menestymistä.

Minulle? Hyvin todennäköisesti kyllä. Mikäli vastaukset kysymyksiin mitä ja miksi herättävät vastakaikua niin psyykkinen valmennus on oiva keino tehdä itselleen hyvää. Se on räätälöitävissä ja sopii niin liikuntaan, yleiseen hyvinvointiin, työhön ja opiskeluun liittyviin haasteisiin/tavoitteisiin tai vaikkapa arjen ja ajankäytön hallintaan liittyviin asioihin.

Mitä valmennus pitää sisällään? Valmennustapaamiset pitävät sisällään lyhyen luennon päivän sisällöstä, keskustelua omaan tilanteeseen liittyen ja harjoitustehtävän kertojen välille ja sen läpikäynnin seuraavalla kerralla. Alla on yksi psyykkisen valmennuksen mallirunko viidelle valmennuskerralle.

Perusta:
1.  Kuka olen, mitä haluan ja miksi
Taidot:
2.  Motivaatio ja psyykkinen vahvuus
3.  Keskittyminen ja päätösten verkko
Tulokset:
4.  Tavat
5.  Huippusuoritus 

Aiheeseen herätteleviä kysymyksiä, joita voit pysähtyä pohtimaan, kun sinulle sattuu jotain tai mietit teetkö haluamasi asian:
1.  Mitä hyvää tässä on?
2.  Mikä minua estää?
3.  Milloin viimeksi tämä asia on ollut haluamallani tavalla?

Hyvää syksyn aikaa!

​